โปรแกรมบําบัดออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับยังดูเหมือน เว็บสล็อตแตกง่าย จะลดระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าการศึกษาใหม่จากสหราชอาณาจักรพบว่าปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตรวมถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงปัญหาการนอนหลับมักคิดว่าเป็นอาการของปัญหาอื่น ๆ เหล่านี้ตามการศึกษา แต่ผลการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเป็นจริง: ภาวะสุขภาพจิตบางอย่างอาจเกิดจากการอดนอน
”เรานอนหลับได้ดีเพียงใดอาจมีบทบาทในสุขภาพจิตของเรา” แดเนียล ฟรีแมน ผู้เขียนการศึกษานํา
ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิกแห่งมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดกล่าวในแถลงการณ์ “หากคุณสามารถแยกแยะการนอนหลับของคุณได้ คุณก็อาจก้าวไปข้างหน้าอย่างมีนัยสําคัญในการจัดการกับปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ที่หลากหลาย” [นอนหลับได้ดีขึ้นในปี 2017]
การศึกษาใหม่ซึ่งตีพิมพ์ในวันนี้ (6 กันยายน) ในวารสาร The Lancet Psychiatry รวมถึงนักศึกษาวิทยาลัยชาวอังกฤษมากกว่า 3,700 คน (อายุเฉลี่ย 24 ปี) ที่มีอาการนอนไม่หลับ ผู้เข้าร่วมทั้งหมดกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับการนอนหลับและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ของพวกเขา – รวมถึงความหวาดระแวงภาพหลอนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า – ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาและจากนั้นอีกครั้งหลังจากสามและ 10 สัปดาห์เมื่อการรักษาสิ้นสุดลง สิบสองสัปดาห์ต่อมาผู้เข้าร่วมกรอกแบบสอบถามเป็นครั้งสุดท้าย
คนในการศึกษาได้รับการสุ่มให้เป็นกลุ่มการรักษาหรือกลุ่มควบคุม ผู้ที่อยู่ในกลุ่มการรักษาเข้าร่วมในโปรแกรมการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์ (CBT) CBT มุ่งเน้นไปที่วิธีที่ผู้คนคิดและช่วยให้พวกเขาท้าทายความคิดและความเชื่อของตนเอง CBT ชนิดพิเศษสําหรับการนอนไม่หลับที่เรียกว่า CBT-I ถือเป็นการบําบัดแบบ “บรรทัดแรก” สําหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับซึ่งใช้เวลานานกว่าหนึ่งเดือนตามรายงานของวิทยาลัยแพทย์อเมริกัน คนในกลุ่มควบคุมไม่ได้รับ CBT
โปรแกรมออนไลน์เกี่ยวข้องกับการประชุมความยาว 20 นาทีหกครั้งและผู้เข้าร่วมถูกขอให้เก็บไดอารี่การนอนหลับฝึกเทคนิคพฤติกรรมบางอย่างและเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพตามการศึกษา การใช้ข้อมูลจากไดอารี่การนอนหลับโปรแกรมได้ปรับคําแนะนําให้เหมาะกับผู้เข้าร่วมแต่ละคน
นักวิจัยพบว่าหลังจาก 10 สัปดาห์คนในกลุ่มการรักษารายงานว่านอนไม่หลับน้อยลงภาพหลอนน้อยลง
และประสบการณ์ของความหวาดระแวงน้อยกว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มควบคุม นอกจากนี้คนในกลุ่มการรักษาได้ลดระดับของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและการรับรู้การทํางานเมื่อเทียบกับคนในกลุ่มควบคุม (“การรับรู้การทํางาน” หมายถึงว่าผู้คนคิดว่าพวกเขาทํางานได้ดีเพียงใดในแต่ละวัน) การวิเคราะห์เพิ่มเติมพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของการลดลงของระดับความหวาดระแวงอาจเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่ดีขึ้นการศึกษาพบว่า
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับมีบทบาทสําคัญในสุขภาพจิตและแพทย์ควรพิจารณาลําดับความสําคัญในการปรับปรุงการนอนหลับของผู้ป่วยผู้เขียนเขียน
”เป็นเวลานานเกินไปที่การนอนไม่หลับเป็นเพียงอาการเล็กน้อย” ของภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ และคิดว่าเป็นปัญหาที่ต้องจัดการฟรีแมนกล่าว แต่ “สําหรับหลาย ๆ คน การนอนไม่หลับอาจเป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจที่ซับซ้อนของสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิต”
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษามีข้อ จํากัด ตัวอย่างเช่นนักวิจัยกล่าวว่าหลายคนไม่ได้ทําการศึกษาให้เสร็จสิ้นดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่าผลการวิจัยจะนําไปใช้กับกลุ่มคนกลุ่มใหญ่หรือไม่นักวิจัยกล่าว มีผู้เข้าร่วมเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่เข้าสู่ระบบการบําบัดสองครั้ง และมีเพียง 18 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เข้าสู่ระบบทั้งหกเซสชัน นอกจากนี้นักวิจัยกล่าวว่าผู้เข้าร่วมรายงานอาการด้วยตนเองซึ่งอาจเป็นวิธีที่ไม่น่าเชื่อถือ
จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าผลของการบําบัดออนไลน์ CBT อยู่ได้นานแค่ไหน, นักวิจัยกล่าวว่าHealth care workers put on protective gear before entering an Ebola treatment unit in Liberia during the 2014 Ebola outbreak..เจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพสวมอุปกรณ์ป้องกันก่อนเข้าหน่วยรักษาอีโบลาในไลบีเรียในช่วงการระบาดของโรคอีโบลาในปี 2014 (เครดิตภาพ: CDC/แซลลี่ เอซรา/อาตาเลีย คริสตี้ (สาธารณสมบัติ))แพทย์ที่ดูแลผู้ป่วยอีโบลาที่ป่วยหนักอาจรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคม แต่น่าแปลกใจที่พวกเขาอาจไม่รู้สึกเครียดมากกว่าปกติการศึกษาใหม่จากประเทศเยอรมนีแนะนํา
นักวิจัยสํารวจบุคลากรทางการแพทย์ 46 คนที่รักษาผู้ป่วยอีโบลารายแรกของเยอรมนีในเดือนสิงหาคม 2014 รวมถึงเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพ 40 คนที่ทํางานในโรงพยาบาลเดียวกัน แต่ไม่ได้รักษาผู้ป่วยอีโบลา เว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย
