หากคุณเป็นพ่อแม่ที่รู้สึกประหวั่นพรั่นพรึงเล็กน้อยเกี่ยวกับช่วงปิดเทอมที่กำลังจะมาถึง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้ปกครองจำนวนมากจะทำงานจากที่บ้านในช่วงปิดเทอมและสงสัยว่า “ฉันจะจัดการการประชุมออนไลน์ได้อย่างไรหากไม่มีการเรียนออนไลน์” มีแนวโน้มว่าช่วงปิดเทอมจะทำให้ความรู้สึกยุ่งเหยิง: ความเครียด ความรู้สึกผิด ความเศร้า หรือความโกรธที่กิจกรรมของครอบครัวในวันหยุดโรงเรียนตามปกติหลายๆ จากนั้นมีความกลัวว่าหน้าที่ที่ไม่ได้รับค่าจ้างเพิ่มเติมที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ปกครองที่ทำงาน
(โดยเฉพาะผู้หญิง) จะเด่นชัดมากขึ้น หลายคนรู้สึกกดดันที่ต้องหาวิธี
ทำให้เด็กๆ ฉันเป็นนักจิตวิทยา อดีตนักจิตวิทยาในโรงเรียน และมีประสบการณ์ชีวิตในการเป็นพ่อแม่ที่ทำงานกับลูกวัยรุ่น 2 คนที่ถูกล็อกดาวน์ คำแนะนำของฉันสำหรับพ่อแม่คือให้คลายความกดดันออกไป
ปล่อยให้ลูกๆ ของคุณยอมรับความเบื่อหน่ายและอย่าพยายามมากเกินไปในการสร้างวันหยุดช่วงปิดเมืองที่สมบูรณ์แบบ ทำสิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้เพื่อเตือนนายจ้างของคุณว่าความสนใจของคุณอาจแตกแยกมากกว่าปกติในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า
รายละเอียดเพิ่มเติม: เราสอบถามผู้ปกครองชาวออสเตรเลียกว่า 2,000 คนว่าพวกเขามีอาการอย่างไรในช่วงล็อกดาวน์ นี่คือสิ่งที่พวกเขากล่าวว่า
โอบกอดความเบื่อหน่าย
การเรียนที่บ้านแม้ว่าจะมีความท้าทาย แต่ก็มีประโยชน์ในการครอบครองเด็กและวัยรุ่นในช่วงเวลาที่ดีของวัน สามารถจัดโครงสร้างและกิจวัตรให้กับภาพเบลอขณะอยู่ที่บ้าน
เมื่อไม่มีโรงเรียน เด็กๆ ที่ถูกปิดตายและพ่อแม่ของพวกเขาถูกปล่อยให้ครุ่นคิดว่าจะทำอะไรในช่วงเวลาตื่นนอนของวันหยุดสองสัปดาห์ที่บ้าน? ฉันได้ยินเสียงเล็กๆ ที่พูดว่า “ฉันเบื่อ” หรือไม่?
พ่อแม่หลายคนมีปฏิกิริยาตอบสนองโดยสัญชาตญาณโดยพยายามคิดหาสิ่งที่จะทำให้ลูกทำ แต่ก็ต้องพยายามต่อต้านแรงกระตุ้นนั้น เมื่อพวกเขาพูดว่า “ฉันเบื่อ” คุณจะพูดว่า “ดีมาก! ออกไปเดี๋ยวนี้”
หลักฐานการวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ บ่งชี้ว่าความเบื่อในเด็กสามารถทำให้พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งอธิบายว่า
การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนใช้การฝันกลางวันเพื่อ
ควบคุมความตึงเครียดที่เกิดจากความเบื่อ ดังนั้นจึงแนะนำว่าการฝันกลางวันใช้เป็นกลยุทธ์ในการรับมือกับสภาวะความเบื่อที่ไม่พึงประสงค์
การฝันกลางวันเป็นสิ่งสำคัญ การศึกษาเดียวกันนี้บันทึกว่าเจอโรม ซิงเกอร์ นักจิตวิทยาชาวสหรัฐฯ อธิบายการฝันกลางวัน อย่างไร
เป็นการหันเหความสนใจจากสถานการณ์หรือปัญหาภายนอกไปสู่การเป็นตัวแทนภายในของสถานการณ์ ความทรงจำ รูปภาพ สิ่งที่ยังไม่ได้แก้ไข สถานการณ์ หรือเป้าหมายในอนาคต
ลูก ๆ ของคุณอาจบ่นว่าพวกเขากำลังจะตายเพราะความเบื่อ แต่พวกเขาไม่เป็นเช่นนั้น มันอาจจะดีสำหรับพวกเขาด้วยซ้ำ
สำหรับเด็ก ๆ วันหยุดโรงเรียนเป็นช่วงเวลาแห่งการฟื้นฟูและเติมพลัง ให้เวลาบางส่วนจากกิจวัตรประจำวันและความคาดหวังในการเรียนรู้ของโรงเรียน ความเบื่อหน่ายและการเล่นที่ไม่มีโครงสร้างเป็นระยะเวลานานเป็นส่วนหนึ่งของการรีเฟรชนั้น
ความหมายอื่น: หนังสือเป็นที่พักใจสำหรับเยาวชนที่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาด
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้เกี่ยวกับผู้ปกครองชาวออสเตรเลียเปิดเผยว่าผู้ปกครองจำนวนมากมีอัตราการเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ความเครียด และความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ตึงเครียดระหว่างการแพร่ระบาดเมื่อเทียบกับช่วงก่อนการแพร่ระบาด
เมื่อช่วงปิดเทอมใกล้เข้ามา นายจ้างควรมองหาวิธีที่ปฏิบัติได้จริงเพื่อช่วยเหลือพ่อแม่ที่ทำงานตลอดสองสัปดาห์ข้างหน้า ซึ่งอาจรวมถึง:
คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีสื่อสารความต้องการของคุณกับที่ทำงานและครอบครัวของคุณ ชัตเตอร์
สำหรับผู้ปกครอง ให้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีสื่อสารความต้องการของคุณกับที่ทำงานและครอบครัวของคุณ
หากคุณมีลูกโต ให้กำหนดขอบเขตของเวลา พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับงานของคุณ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังทำอะไรและทำไม
สิ่งสำคัญที่สุดคือรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณเป็นส่วนหนึ่งของชนเผ่าที่น่าทึ่งและปรับตัวได้ของพ่อแม่ที่ต้องทำงานซึ่งถูกขังคุก ล้วนประสบช่วงปิดเทอมที่บ้านทั้งสูงและต่ำเหมือนๆ กัน – และในช่วงที่เกิดโรคระบาดทั่วโลก
มันจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่มันจะโอเคในที่สุด หากบทความนี้แจ้งปัญหาให้คุณทราบ หรือหากคุณกังวลเกี่ยวกับคนที่คุณรู้จัก โปรดโทรหา Lifeline ที่หมายเลข 13 11 14
